Você sabia que 2 em cada 3 brasileiros sofrem de estresse financeiro?
Uma pesquisa realizada no Instituto Locomotiva no ano de 2020, mostrou que 2 entre 3 brasileiros sentem algum tipo de sintoma decorrente de preocupações financeiras.
Nessa pesquisa, 46% dos brasileiros disseram que se sentem ansiosos por problemas financeiros, e 47% afirmaram se sentir inseguros com as informações recebidas nos serviços financeiros. Esses dados são alarmantes.
Para entender e identificar o estresse financeiro, continue por aqui.
Boa leitura.
O que é estresse financeiro?
O estresse financeiro é um conjunto de sintomas causados pela preocupação com as finanças. Em momentos de incerteza e problemas com as finanças, o estresse financeiro pode levar ao esgotamento físico emocional.
Veja algumas situações que podem levar ao estresse financeiro:
– Desemprego,
– Dificuldade de recolocação no mercado de trabalho,
– Doença ou situação incapacitante que impede o trabalho,
– Pagamento de aluguel, prestação de casa ou carro,
– Pagamento de mensalidades de serviços que podem ser interrompidos pelo não pagamento,
– Dívidas muito altas,
– Apostas e jogos.
Essas e outras situações preocupantes podem levar o individuo a tomar medidas extremas e mal planejadas, colocando em risco a própria saúde física e mental.
Saúde mental e qualidade de vida
Como percebemos no tópico anterior, o estresse financeiro pode prejudicar a saúde física, mental e emocional, além de comprometer a qualidade de vida do indivíduo.
As preocupações financeiras podem comprometer o sistema digestivo, a pressão sanguínea, o funcionamento dos hormônios e ainda, o sistema imunológico.
Os sintomas do estresse financeiro podem ser psicológicos, cognitivos ou físicos. Veja mais a seguir.
Sintomas Psicológicos
Dentre os sintomas psicológicos estão:
-Ansiedade,
– Depressão,
– Irritabilidade,
– Agressividade,
Os sintomas podem ser fortes e constantes o bastante para comprometer a capacidade de realizar atividades básicas no dia a dia. Portanto, fique atento aos sinais dados pelo corpo e procure ajuda de profissional capacitado o quanto antes.
Sintomas Cognitivos
Dentro os sintomas cognitivos estão:
– Dificuldade de manter a concentração,
– Dificuldade em se relacionar com as pessoas,
– Dificuldade de focar nas atividades rotineiras.
Quando os sintomas cognitivos aparecem, atividades rotineiras que antes eram executadas de forma fácil, passam a ser executadas com bastante dificuldade.
Essa situação pode ser facilmente confundida com procrastinação. É como se a pessoa tivesse enrolando para executar as atividades, mas não se trata de enrolação.
A falta de atenção decorrente do estresse financeiro também pode fazer com que a pessoa cometa erros que poderiam ser facilmente evitados.
Por essa razão, o estresse financeiro não tratado e por tempo prolongado pode se tornar uma bola de neve e comprometer as demais áreas da vida daquela pessoa.
Sintomas Físicos
Dentre os sintomas físicos estão:
– Queda da imunidade,
– Dores de cabeça,
– Insônia,
– Problemas digestivos,
– Pressão alta,
– Falta de ar,
– Dores tensionais,
– Perda ou ganho de peso de forma rápida,
O indivíduo parece sempre cansado e apresenta enorme dificuldade de se desligar para descansar.
Desequilíbrios hormonais também podem ocorrer, o que pode intensificar ou gerar novos sintomas físicos.
Como diminuir o estresse financeiro?
Se você se enxerga nessas situações, provavelmente está pensando no que pode ser feito para interromper esse ciclo de estresse.
Uma coisa é fato: o estresse financeiro é um assunto sério e deve ser tratado com bastante atenção. Portanto, se você identificou alguns sintomas, procure um profissional da saúde capacitado para suporte e tratamento.
Para a organização da parte financeira, separamos algumas dicas importantes:
– Orçamento: O estresse financeiro costuma aparecer com a sensação de desorganização das finanças e da sensação de que o controle foi perdido. Para driblar essa primeira sensação, entenda que o seu orçamento mensal deve ser organizado de forma realista. E o assunto dinheiro não pode ser tabu. Sente-se e faça uma análise criteriosa do seu orçamento: qual o valor da renda total, quais os gastos fixos, quais os gastos variáveis e em que você precisa economizar. Só após essa análise será possível identificar as despesas que podem ser reduzidas ou até mesmo eliminadas.
– Crédito: Analise todas as contas e produtos bancários que você possui. Caso seja necessário pedir um empréstimo para cobrir despesas inesperadas ou desafogar as finanças em caso de dívidas, peça. Mas não se esqueça de que qualquer serviço de crédito oferecido por instituição financeira vem com acréscimo de juros, que costumam ser muito altos. Logo, a solicitação de crédito deve ser planejada para que não aumente ainda mais as preocupações decorrentes do estresse financeiro.
– Diálogo: Se o problema financeiro envolve outros membros da família, converse com essa pessoa sobre isso e, sendo possível, busquem uma alternativa juntos.
– Renda extra: Se o problema é a falta de dinheiro, até que o problema seja resolvido, pode ser necessário algumas medidas de auxílio, como por exemplo, encontrar uma fonte alternativa de renda. São várias as opções de renda extra que podem ser conciliadas com a fonte de renda principal.
– Planejamento: Após analisar seu orçamento e levantar todas as despesas existentes, tente entender quais as despesas têm levado seu dinheiro embora. Após identificar o problema, entenda por que ele aparece. Em seguida, trace um plano que possa ser executado o quanto antes para resolver o problema. Não se esqueça de que você deve seguir esse plano à risca, com bastante disciplina.
Por fim, fique de olho em sua saúde mental. Todas as pessoas necessitam de tempo de descanso e de qualidade de vida. Ao se sentir preocupado com as finanças e observar os sintomas de estresse financeiro, não hesite em pedir ajuda.
E se você quer saber mais dicas sobre finanças, não deixe de navegar pelo nosso blog. Temos muitos conteúdos informativos que podem auxiliar você a ter saúde financeira.